Lorem ipsum
Class aptent taciti sociosqu ad litora
Главная » Видео » Спорт » Горные лыжи [ Добавить видео ]

Урок 31 - Фрирайд: обучение катанию на горных лыжах по целине(7)


00:03:20
Описание материала:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLdLldfK1TbGX2KUqCy99DWmPjF5g1cy4u
Фрирайд: первые шаги на лыжах по целине.
Для катания вне трассы вы должны очень хорошо подготовится.
Это вопрос вашей жизни и здоровья.
Возьмите с собой лыжный рюкзак, зонд, лопату, лавинный передатчик.

В катании по целине действуют все те же принципы что и в обычной езде
по подготовленным склонам.
Но лыжник больше держит вес на пятках, чтобы не
застрять носками лыж в глубоком снегу.

Выберете направление по диагонали. Перемещайте вес с носков лыж на пятки.
И пытайтесь припоносить носки и пятки лыжи когда они свободны, с помощью
сгибания-разгибания голеностопных и коленных суставов.

Скользя поперек склона немного вниз, поднимайте поочередно пятки лыж
это упражнение даст Вам чувство горизонтального баланса.

Гирлянда. Направьте лыжи вниз по склону. Сгибайте колени и одновременно
разворачивайте лыжи попере склона. Потом разгибайте колени и направьте Ваш
корпус вниз по склону- лыжи сново будут скользить вниз.

Старайтесь делать все плавно без рывков держа равновесие.

А теперь сделайте то же самое только в одну сторону и другую.
Ноги работают как в упражнении гирлянда.

В момент начала нового поворота, давим больше на переднюю часть лыжи,
в это же время пятки лыж свободны от веса лыжника.

В конце поворота, вес тела больше на нижней по склону ноге, но носки
лыж свободны от веса тела лыжника.

Попробуйте практиковать повороты разного радиуса и ритма на неподготовленных
склонах.

Автор: Vitaliy Kyrylov
Вам будет интересно посмотреть ещё видео из разделов: Спорт, Горные лыжи
Всего комментариев: 0
avatar